Спортните занимания „Мама и бебе“ представляват изключително полезна и приятна активност за новите майки и техните бебета. Те не само помагат за физическото здраве и форма на майките, но и предоставят възможност за създаване на по-дълбока връзка с техните деца. Тонусът на майката може да има положителен ефект и върху настроението и здравето на бебето.

Ето някои от ключовите елементи на спортните занимания „Мама и бебе“:

ЙОГА – Йога предлага много ползи както за майките, така и за техните бебета. За майките, практикуването на йога може да помогне за подобряване на физическата форма, гъвкавостта и силата. За бебетата, присъствието на майката им дава усещане за сигурност и комфорт, а техните движения по време на йога сесията могат да подпомогнат развитието на координацията и моториката.

ПИЛАТЕС – Пилатес също е изключително полезен за майките, особено след раждането, когато се нуждаят от по-нежен начин за тонизиране на мускулите и подобряване на общото физическо състояние. Тези упражнения се фокусират върху цялостната подкрепа на тялото, включително коремните мускули, които често се отслабват по време на бременността и раждането.

КОМБИНИРАНА ГИМНАСТИКА – Комбинираната гимнастика обикновено включва разнообразие от упражнения, които се фокусират върху различни аспекти на физическото здраве и форма. Това може да включва кардио или силови упражнения за тонизиране на мускулите, както и упражнения за подобряване на гъвкавостта и подвижността.

КЛАС ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕТО И УКРЕПВАНЕ НА ТАЗОВОТО ДЪНО – Следродилният период е специфичен и чувствителен в живота на жената, през който женското тяло се нуждае от грижа и рехабилитация. Този клас следва специално разработена програма, предназначена за укрепване на ядрото и тазовото дъно след раждане с цел безопасно възстановяване и завръщане към пълноценен и активен начин на живот. Класът за възстановяване след раждане включва практична и теоретична част. За съжаление, когато става въпрос за упражнения за ядро и тазово дъно, има много неточна информация и невежество по темата.
Ето защо по време на класа Калия ще ви напътства как да подходите към рехабилитацията на ядрото със стратегия и грижа, ще ви даде инструментариум за правилно излекуване и възстановяване.
Вашето тяло се е нуждаело от 9 месеца, за да роди здраво и съвършено бебче. Сега то се нуждае от много грижа и обич, за да се възстанови правилно и да изгради отново издръжливост и сила. Подарете му ги!

ЛАТИНО ТАНЦИ – Латино танците са не само забавни, но и предлагат много ползи за физическото здраве. Те могат да подобрят координацията, гъвкавостта и моториката. За майките представляват вълнуващ начин да се отпуснат и развлекат след напрегнатия ден с грижи за бебето.